手机浏览器扫描二维码访问
第七章 燕雀安知鸿鹄之志（第2页）
整整跑了一万米，郑龙这才停下脚步，喘着气。
休息了十分钟，郑龙走向了力量锻炼室。
这里的设备很齐全，而且都是高档货色。
可惜却是静静地放在这里，几乎没有多少人使用这些设备。
郑龙摇了摇头，将毛巾放下，开始了自己的力量训练。
刚跑完一万米，双腿还有些酸软，郑龙决定锻炼一下自己的上肢力量。
郑龙现在米93，公斤。
他躺在平板凳上，双手各抓着一个30公斤重的哑铃，进行哑铃卧推。
锻炼自己的胸大肌、三角肌和肱三头肌
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃。
深呼吸，随着哑铃的举起，缓缓呼出。
一直到手臂伸直，悬空两秒。
两臂才慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。
0次一组，郑龙咬着牙一共做了25组。一直做到手臂酸痛，差点都握不住哑铃了，这才停止了锻炼。
做完哑铃卧推，郑龙休息了一分钟又进行了拉力器训练。
一直做到全身疲惫为止，郑龙这才拿起毛巾抹干净自己身上的汗水，准备休息一个小时，去洗澡。
这个时候郑龙才发现了旁边站着和自己一样都是替补门将的徐嘉民！
“有事？”郑龙皱着眉头问道。
徐嘉民犹豫了一下，问道。“我想知道守门员苦练力量训练，我能想明白，加强对抗嘛。但是你干嘛还要苦练跑步！”
郑龙想了一下，回答说。“守门员看似简单，但是需要全场保持集中，这需要好的体力才能支撑下去。而且重要的是需要强大的意志力和抗压能力。跑步也好，力量训练挑战自己的极限也好，都是用来磨练自己的！”
徐嘉民听到，回想自己至今的职业生涯，点了点头。“我明白了！”
说完他转身就走，进行自己的锻炼。
郑龙没有在意，收拾一下自己的行李，回宿舍了。
郑龙不知道的是，就在教练办公室的玻璃窗口，主教练博博一直关注着郑龙的训练。
他看到郑龙自律性，心里暗思。
看来他也不是自己想的那样，只是来走后门镀金的。
或许应该给他一个机会。
隔天上午进行的30分钟战术训练对抗赛上，和昨天不同的是。
博博念出的替补名单中，号门将方镜期没有上场，换上了第三替补3号的门将郑龙。
面对这突然的变动，陈景顿时讽刺道。
“看来某人的阴谋诡计果然成功了，成功搏出位了！”
“想出头是好，就是要看自己有没有那个本事！”
“别以为在西乙混的好，就证明自己有本事。是驴子是马溜出来看看！”
郑龙也是没有想到教练今天竟然会安排自己担任替补的白队门将。
他没有理会队友的讽刺。他心里暗思。
既然机会出现了，那我就要牢牢把握住。
郑龙拍了拍手套，站在门线前。盯着对面的一帮主力球员。
“来吧！你们这些渣渣！就让你们看看什么本赛季西乙最出色的门将是什么水平。也好让你们这帮井底之蛙认清现实！不然还真一个两个觉得自己牛逼的不行！”
三国：汉帝遗嘱，我太子身份曝光 在他心尖上 离婚后，我被小鲜肉抱回家宠哭了 我杀红眼，顶上战争变成万人坟场 骄记 混在美漫的修士 玫瑰在他心尖 琴瑟债 被养废的恶毒大小姐觉醒了 世界灾厄的我，被重生者唤醒了 大秦：开局签到霸王模板，灭匈奴 我的副本面板 理智值掉光以后 民间传说：开局借伞给白素贞 重生资本狂人 火影之我是漩涡洵 最强捉鬼炼妖系统 三国：我刘琦，召唤千古英雄！ 从吃下大佛果实开始重开 无垠海域：开局至高洪荒巫族
总裁老公深深宠
大叔，你要是再年轻点，我就收你做我的小狼狗。十六岁那年，她调戏了一个比她大七岁的大哥哥，从此，清冷寡言的男人，心里就住进了一个少女的影子。五年后，再次相遇，他用尽所有算计，只为把她护在怀中宠宠宠。人前，他是清冷高贵的帝都太子爷。人后，他化身为狼，简直要把她宠上天。叶阑珊巴巴地道大叔，我要的是小狼狗，不是大灰狼...
我将如约而至
青草，汗水，泥土的味道，他是不解风情的守门员。哈利波特同人，尽量靠近原著，但比起原著会更靠近电影，会在必要时改编剧情。如果您喜欢我将如约而至，别忘记分享给朋友...
奉子闪婚：新妻不准逃
她意外怀上他的孩子，穷酸孤女一夜间成了人人艳羡的齐家少夫人。为什么要娶我？齐睿声音冰冷，我需要一个妻子，还有继承人，而你正好适合。婚后喂！你在做什么！慕思玥忍无可忍朝床上...
银龙的黑科技
关于银龙的黑科技初来乍到破壳而出的李维，发现自己正沉浮在冒着热气的汤锅儿里，并且面对一圈儿已经快馋哭了的狗头人而我们的故事，也从他翻锅而逃开始魅魔圣武士？男权斗士卓尔精灵？眼魔游荡者剑客...
西游之一拳圣人
带着琦玉的能力来到西游世界穿越成了唐僧，从此西游世界多了一个以德服人有些天然呆的圣僧。牛魔王兄弟，别去取西经了，跟着个秃驴去取经多累啊，不如回花果山快活啊！孙悟空听闻此言猴毛瞬间炸了起来，根根倒竖，连头上的金箍也被猴毛挤了下来。俺，齐天大圣，孙悟空，永远忘不了五指山下的那段不堪回首的往事。猴子，跟我去取西经吧？不去不去，要去你就自己去！好的，那贫僧自己去辣！那个光头披着虎皮竟然真的哼着小曲儿离开了。慢…慢着，你先放俺出来啊，放俺老孙出来再考虑俺到底去不去！那个光头扭过身，好啊，那我这就放你出来！你爬到山上，取下那面不用那么麻烦！霎时间，山崩地裂，乱石激射！孙悟空只感觉一双铁手钳着自己的脖子从五指山中硬生生揪了出来，然后轻描淡写的回身一拳，五指山就没了！孙悟空感觉自己的脖子几乎快要断了，不停拍打着和尚的胳膊，企图挣脱出来，猴脸憋的通红。那个和尚直到回头才发现自己，淡淡的说了一句不好意思，没注意到你，力气不小心用大了！西游路上…不好了，妖怪被师傅抓走了！如果您喜欢西游之一拳圣人，别忘记分享给朋友...
诸天流浪从冒牌傻柱开始
当一个知道结局的人，莫名其妙的闯进鸡飞狗跳的四合院。当故事的主角发生改变，不再付出。女主秦淮如能重新找到自己幸福出路吗？当一大爷有了自己的儿女，还会无私奉献，助人为乐吗？当许大茂娶不了娄晓娥又会有怎样的人生。四合院的命运交支线，从1960开始改变。如果您喜欢诸天流浪从冒牌傻柱开始，别忘记分享给朋友...