手机浏览器扫描二维码访问
第405章 师娘要给红包（第2页）
站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络……
行桩是在运动中通过单式习练，将站桩中生出的六面平衡……
化桩是在站桩、行桩的基础上，行走坐卧始终处于桩态，全身任何一点……
白校长做了动作示范后，在古灵站桩之时，又给了讲解了桩功的各种精要。
“古灵，你悟性和学习能力还不错，不过桩功是一辈子的事儿，本来站桩对应的是初学者和明劲武者，行桩对应的是暗劲武者，化桩对应的是化劲和化劲之上境界的。
不过为师会在这个学期，把三大太极桩功先传与你，能揣摩出多少，就是你的事了，你现在先练站桩，过会再与你讲功法。”
“知道了，师父。”
白校长见她站的有模有样，才看向王大力。
“大力，来，跟我去那边的大树下面。”
两人走到练功场角落处被旧报纸包住的几棵大树下面。
“今天为师先给你讲解铁掌功的基础练法，你要是一个星期能把铁掌功的练法适应，那下周再给你将铁布衫的基础练法！”
铁掌功一式：用缓慢速度做俯卧撑36—49次。
二式：用双掌心对拍100—200次（主要着力点为掌根部位）。
三式：以右掌劈击左掌心100次，之后左掌劈击右掌心100次。
四式：将砂袋置于桌子上成高马步站立，双手变掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌抬至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌向下用力劈击砂袋，之后换左掌。
如此左右掌共习100—200下。
五式：与四式相同，将劈击改为拍击。左右掌共习100—200次。
六式：面对树上捆绑旧报纸成高马步站立，双掌放于两腰侧，以鼻深吸气，同时右掌举至头部，待不能吸时大喊一声“哈”，同时右掌劈击旧报纸，之后呼气放松换左掌。
如此左右掌共习100—200次。
白校长一一示范，每一式都和王大力讲解秘籍上注释。
“好了，前两个月都是练这六式，后续的功法和掌法我会看你的进展情况定，一个半小时内能顺利做完这六式，才能算是打好了基础。你在这练着，累了就歇会，别不好意思。
硬功很苦，不可能一蹴而就的，但只要能坚持下来，实力不说同阶无敌，但同级别起码是立于不败之地了。”
王大力抹了一把汗，憨憨地笑着道：“师父，不苦的，以前上小学每天都要翻两座山，比这可是苦的多了。”
白校长有些哑然，道：“你能这样想最好，别辜负了你的天赋，天生神力是上天对你童年的补偿。
这两本我改进过的功法，你的重在坚持，古灵的重在悟性，都是能够直达罡劲武王的功法，加油吧。”
喜欢想当神豪，系统非要我练国术请大家收藏：（）想当神豪，系统非要我练国术
为了躺平，我不惜与魔女为伍 海嗣的挽歌 蕊的成长爱情 妖异录之青冥 仙魔斗乾坤 反派他爹佛系种田 第四天灾只想刷成就 重生之躲艳 人参果证道洪荒 发展生产力从1981开始 统领两界之帝 烟雨燕双飞 少女的野犬 与星同行 我在荒星开军校 型月：乌鲁克的神话之子 年代文反派的嗲精笔友穿来啦 武越星河 反派的爹系夫君[穿书] 妖武乱世：是男人就上一百层
总裁每天都在碰壁
新婚第二天，祁家少奶奶被夺走清白后，被新郎亲手送进监狱三年青春耗尽，出狱后以为能重新开始生活，却再次被他带走！祁连野，你不怕我报复你吗？你不敢。她被软禁起来为他治病，却用尽全力只想逃到另外的男人那里。该死，莫向暖你要是敢给我戴绿帽子，我能送你进监狱第一次，也能送进去第二次！她冷笑，祁连野，我在你心里到底算什么？他决绝，你，不在。当一切真相被揭开，祁连野这辈子终于知道什么叫傻眼！呃那个老婆，我能收回我以前说的话吗？...
断五代
世间纵然有千万条路，然而对于帝王来说，唯独没有退路，非生既死。这个时代，只有铁和血，刀和剑，大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，最终真龙者，唯一人也！我，誓断五代！如果您喜欢断五代，别忘记分享给朋友...
国民影帝是我的
上一世季甜众叛亲离，身边所有能够依靠的人全部都死了。只剩下那个男人，宁可跌落神坛，也抱紧她永不放手。重生归来，她要将所有的阴谋全部都扼杀在摇篮里。你若想飞翔，我折断你翅膀，你若想走路，我打断你双腿，上一世欠她的，她全部都要一一拿回来。季暖，我季甜从地狱回来了！！！如果您喜欢国民影帝是我的，别忘记分享给朋友...
网游之诛神屠魔
关于网游之诛神屠魔千古仇恨，万骨成枯。汗赴黄泉，血染红尘。百万年前，仙界覆没，神魔二帝野心勃勃。万年之前，人界被屠，三界六族生灵涂炭。今朝，看风之子如何斩断神魔阴谋，傲视苍穹，上诛天神，下屠妖...
女帝重生：师妹太高调了怎么办
姜明觉醒了平凡人生系统。只想苟在山上默默的修炼求长生。不惹麻烦，不入险途，一旦因果沾身！就毫不犹豫的斩灭一切牵扯。可他却有一个重生而来的师妹。一个行事霸道，横推一切敌，想要好好守护师兄的师妹。姜明看着要逆伐九天的小师妹，欲哭无泪。如果您喜欢女帝重生师妹太高调了怎么办，别忘记分享给朋友...
五代枭雄
这是一个波澜壮阔的时代，也是一个黑暗的时代。这里有流芳千古的英杰，也有遗臭万年的汉奸。李煜说只爱美女，不爱江山。柴荣说这天下，本该是朕的。赵匡胤说朕来接手！赵光义呵呵一笑，说美女，江山，都是朕的！杨琏说滚犊子，都给老子跪下！灭南唐，复旧国伐后周，击契丹，一统天下。周娥皇说陛下诗词高绝，臣妾不如。符金盏...